編者按：過去2個多月，大家為了抗擊新冠病毒，集體宅家，生生把病毒憋得威力大減，貢獻了群體的努力。

       當前，國內疫情防控形勢總體向好，本土疫情傳播已基本阻斷，但仍有零星散發病例出現。與此同時，境外疫情呈快速蔓延態勢，"外防輸入、內防反彈“是當前疫情防控的主要策略。疾控專家提醒，現在還不是全然放松的時候，這些習慣繼續保持，防控疫情不中招。

       1、減少聚會聚餐

       隨著國內疫情形勢的好轉，許多餐飲場所也逐漸開放堂食，許多民眾已經按奈不住“吃貨”的心，約上一眾親友，紛紛前往享受饕餮美食。疾控專家表示，堂食要遵守相關規定，盡量減少同桌用餐人數，配合店家保持桌與桌之間的距離，用餐時避免高聲喧嘩，提倡文明用餐。

       2、避免前往人多的公共場所

       盡量避免前往人員密集的公共場所，保持人與人之間的安全距離，不扎堆、不湊熱鬧。

       3、需要佩戴口罩的場所，要堅持佩戴

       按照國家衛健委發布的《關于印發公眾科學戴口罩指引的通知》：普通公眾居家、戶外，無人員聚集、通風良好時，建議不戴口罩;當處于人員密集場所時，在中、低風險地區應隨身備用口罩，在與其他人近距離接觸(小于等于1米)時應戴口罩。

       處于人員密集的醫院、汽車站、火車站、地鐵站、機場、超市、餐館、公共交通工具，以及社區與單位進出口等場所的工作人員，建議在中、低風險地區戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩，在高風險地區戴醫用外科口罩或符合KN95/N95及以上級別的防護口罩。

       4、堅持洗手習慣

       隨著疫情防控知識的普及，許多民眾養成了勤洗手、認真洗手的好習慣。疾控專家提示，保持洗手的良好習慣，飯前、便后、觸摸公共物品后，均需要洗手。學會標準洗手法，保護自己和家人的健康。

       5、繼續配合社區防疫措施

       社區的各項防疫措施，在前一階段的國內疫情防控中發揮了很大的作用。隨著防控重點的轉變，社區依然要發揮積極的作用。疾控專家指出，繼續配合社區做好各項防控工作，如果家里有從境外返回的人員，一定要及時通知社區并配合做好后續工作。

       6、在公園、室外游樂場所，也要保持距離

       隨著氣溫回升、春暖花開，許多民眾在周末和節假日開始計劃舉家出游。江蘇疾控表示，在室外依然要保持人與人之間的距離，少去人員密集的場所。提醒家中小朋友不要扎堆游玩。在外游玩后要記得洗手。

       7、復工復學中注意個人防護和衛生

       隨著復工復學工作的開展，許多民眾已經回到了工作崗位，學校也在逐漸復學。疾控專家提醒，復工復學時，要配合做好體溫測量和健康登記，在人員密集的場所需要佩戴口罩，勤洗手，做好場所的衛生和消毒措施。

       8、提倡分餐制

       養成分餐制的良好習慣，避免共用碗筷。復工復學中建議單獨就餐、錯時就餐，避免多人扎堆聚餐。

       9、不適及時就醫

       時刻注意自身、家人及周圍人員的健康狀態，一旦出現咳嗽、發熱、乏力、胸悶、呼吸困難等不適時，及時就醫或勸導就醫。就醫時主動告訴醫生自己近期的活動情況，是否去過疾病流行地區，是否接觸過疑似患者，自己發病后又接觸了什么人等;

       10、養成良好習慣

       居室勤開窗、常通風，保持室內空氣流通及家庭衛生。咳嗽、打噴嚏時用手肘遮住口、鼻，不隨地吐痰。口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾桶內;

       11、堅持健康生活

       時刻保持良好心態、注重均衡營養，堅持適當運動，保持自身良好的抵抗能力。(人民健康網綜合自江蘇疾控中心微信公號、長春疾控中心微信公號)

       來源：人民網-人民健康網